منتديات الافكار
أهلا وسهلا بك عزيزي الضيف في موقع الأفكار

إذا أردت الاشتراك اضغط على التسجيل

واذا كنت مسجل سابقا ادخل على دخول واهلا بك
منتديات الافكار
أهلا وسهلا بك عزيزي الضيف في موقع الأفكار

إذا أردت الاشتراك اضغط على التسجيل

واذا كنت مسجل سابقا ادخل على دخول واهلا بك
منتديات الافكار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الافكار


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولlink

 

 ما الذي يجب أن نكثر من تناوله لتجنب الشيخوخة المبكرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
علي عمران
الإدارة
الإدارة




بطاقة الشخصية
1:
ما الذي يجب أن نكثر من تناوله لتجنب الشيخوخة المبكرة Left_bar_bleue4/4ما الذي يجب أن نكثر من تناوله لتجنب الشيخوخة المبكرة Empty_bar_bleue  (4/4)

ما الذي يجب أن نكثر من تناوله لتجنب الشيخوخة المبكرة Empty
مُساهمةموضوع: ما الذي يجب أن نكثر من تناوله لتجنب الشيخوخة المبكرة   ما الذي يجب أن نكثر من تناوله لتجنب الشيخوخة المبكرة Emptyالسبت أبريل 18, 2009 8:57 am

-السردين المحضر دون زيوت أو دهون أو مواد حافظة أربع مرات أسبوعيا وسمك السلمون الطازج أو معلب إضافة إلى المحار و الأسماك
2- الحبوب المسلوقة مرتان أسبوعيا كحد أدنى (عدس – بازيلاء – لوبياء - فول الصويا )
3- الخضار المطهوة على البخار يوميا ( الفطر - السبانخ - القرنبيط – البصل - كرات )
4- الحليب خالي الدسم كوبان يوميا
5- عصير فواكه و خضار كوب يوميا
6- الماء أربعة أكواب يوميا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما الذي يجب أن نكثر من تناوله لتجنب الشيخوخة المبكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الافكار :: قسم المرآة :: عالم المرآة-
انتقل الى: