منتديات الافكار
أهلا وسهلا بك عزيزي الضيف في موقع الأفكار

إذا أردت الاشتراك اضغط على التسجيل

واذا كنت مسجل سابقا ادخل على دخول واهلا بك

منتديات الافكار


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخولlink

شاطر | 
 

 ما الذي يجب أن نكثر من تناوله لتجنب الشيخوخة المبكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
علي عمران
الإدارة
الإدارة



بطاقة الشخصية
1:
4/4  (4/4)

مُساهمةموضوع: ما الذي يجب أن نكثر من تناوله لتجنب الشيخوخة المبكرة   السبت أبريل 18, 2009 8:57 am

-السردين المحضر دون زيوت أو دهون أو مواد حافظة أربع مرات أسبوعيا وسمك السلمون الطازج أو معلب إضافة إلى المحار و الأسماك
2- الحبوب المسلوقة مرتان أسبوعيا كحد أدنى (عدس – بازيلاء – لوبياء - فول الصويا )
3- الخضار المطهوة على البخار يوميا ( الفطر - السبانخ - القرنبيط – البصل - كرات )
4- الحليب خالي الدسم كوبان يوميا
5- عصير فواكه و خضار كوب يوميا
6- الماء أربعة أكواب يوميا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ما الذي يجب أن نكثر من تناوله لتجنب الشيخوخة المبكرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الافكار :: قسم المرآة :: عالم المرآة-
انتقل الى: